ダイエットレシピ

「驚きの食感！鶏むね肉が変身したザクザクフライドチキンのレシピ」は、食べ応えがあって美味しいと話題の料理です。鶏むね肉を食べやすい大きさに切って、調味料に漬け込み、片栗粉をまぶして中火で加熱するだけで、本格的なフライドチキンのような食感が楽...

「食感最高！豆腐のとろシャキお好み焼き」は、キャベツと木綿豆腐を使った、とろっとした食感が魅力のお好み焼きです。キャベツを千切りにし、木綿豆腐をキッチンペーパーで水気を切り、★と混ぜ合わせて生地を作り、フライパンで焼いて完成。お好み焼きソー...

「驚愕！やわらか過ぎる鶏むね肉の竜田揚げ！」は、鶏むね肉をやわらかく仕上げたい人必見のレシピです。鶏むね肉を包丁で開いて、麺棒でたたいてから調味料と揉み込み、片栗粉でコーティングしてフライパンでじっくり揚げ焼きにします。きつね色に仕上がった...

10㎏の減量に成功した驚きのレシピ！トロトロプルプル『蒸し豆腐』をご紹介します。ボウルに混ぜた具材を耐熱容器に入れ、600Wで5分間加熱するだけで簡単に作れます。豆腐のような食感で、ヘルシーなのに食べ応えがあるので、ダイエット中の方にぴった...

忙しい人必見！手軽に作れる絶品鶏胸肉のレシピ！鶏胸肉に穴を開けたら、調味料と一緒にビニール袋に入れてよく揉み込むだけ。そして、レンジで加熱するだけで、驚くほど柔らかくジューシーな鶏肉が完成します。15分の下味時間を利用して、他の料理の準備が...

「ネギだれ鶏チャーシュー」は、10分で作れる簡単レシピです！鶏滑肉に穴を開けて下味をつけたら、弱火で茹でて15分放置するだけ。その間に、ネギをみじん切りにし、調味料を混ぜ合わせたネギたれを作ります。茹でた鶏肉をカットして器に盛り付け、ネギた...

もやしを使った栄養たっぷりのレシピ、「最強めし」のご紹介です。もやしを塩コショウ、酒、醤油、にんにくとともに味付けして炒め、豚バラ肉と一緒に焼き上げます。最後にチーズを加え、とろけたチーズと絡めて仕上げると、濃厚な味わいの「最強めし」が完成...

カロリーゼロながら、美味しさ満点のもやしチジミのレシピを紹介します。もやし、長ネギ、エノキを食べやすい大きさに切り、★の調味料と混ぜて、生地を作ります。フライパンに油を引いて、生地を流しいれて焼きます。焼き色がついたら、ひっくり返して裏面を...

ジューシーで美味しいチキンカツが自宅で簡単に作れる！鶏むね肉に調味料を揉み込んでから蒸し焼きにし、特製ソースにからめて焼きたてのパン粉につけるだけ。揚げる手間がなく、ヘルシーなのも嬉しいポイント。家族が喜ぶ一品を手軽に作ってみませんか？ ...

しっとり鶏ハム」は、レンジでたったの3分間加熱するだけで、なんと10kgものダイエット効果があると話題のレシピです。鶏胸肉に★を入れ、オリーブオイルを刷り込み、フォークで全体に穴を開けたら、ラップをしてレンジで加熱します。驚くべきは、このシ...